Vielleicht sagt dir das etwas.

Ich glaube, bei mir war es lange eine Sehnsucht.

Eine Sehnsucht nach mehr als einem funktionalen Leben – nach mehr als Rollen erfüllen und Aufgaben abhaken.

Und genau das habe ich im Yoga gefunden.

Nicht eine weitere Aufgabe, sondern einen Raum, in dem ich immer wieder ankommen kann.

• Im Körper lebendiger.

• Im Geist klarer.

• Im Herzen verbundener.

Verbunden mit mir – und gleichzeitig mit dem Leben und etwas, das über mich hinausgeht.

Aus genau dieser Erfahrung heraus gestalte ich meine Angebote.

Es geht nicht darum, eine perfekte Form zu erreichen. Es geht darum, dass du dich selbst feiner spürst und aus dieser inneren Verbundenheit heraus schöpfen kannst.

Bei HimmelErdeYoga öffne ich Räume, in denen Gegensätze eins werden dürfen: Ruhe und Bewegung, Kraft und Weichheit, Innen und Aussen.

In östlichen Philosophien wird dafür oft das Bild von Yin und Yang verwendet – zwei Qualitäten, die sich ergänzen und gegenseitig bedingen.

Zugleich ist es mir ein tiefes Anliegen, gerade den Yin-Qualitäten wieder mehr Raum zu geben: dem Empfangenden, dem Sein, dem Absichtslosen.

Ein Erleben, das sich nicht nur im Tun zeigt, sondern auch im Lauschen, im Spüren und im Mitgehen mit dem, was gerade da ist.

Das Zyklische spielt dabei eine wesentliche Rolle – im Wechsel der Jahreszeiten, aber auch in unseren eigenen inneren Rhythmen.

Es geht darum, diese Polaritäten nicht nur auszugleichen, sondern ihnen wieder ihren natürlichen Platz in uns und in der Welt wiederzugeben.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.

Seit über zwei Jahrzehnten begleitet mich Yoga – zuerst als ganz persönliche Praxis, später als Lehrerin und heute auch in der Ausbildung angehender Yogalehrerinnen.

Mein Yoga ist geprägt von Ganzheitlichkeit und einem feinen Körperbewusstsein. Es ist das Zusammenspiel aus tiefer Erdung und innerer Weite.

Mein Anliegen ist es, Räume zu öffnen – Räume, in denen du dir selbst, deinem Wunderwerk Körper und deiner eigenen Essenz wieder näher kommst. Damit du deine Mitte findest und deine wahre Grösse spüren kannst.

Vielleicht fühlst du dich davon angesprochen. Ich freue mich auf dich.

ChiYoga ist ein fliessender Hatha-Yoga-Stil. Im Zentrum stehen Bewegungsabfolgen, in denen eine Haltung in die nächste übergeht – getragen vom Atem.

Besonders prägend sind dabei wellen- und spiralförmige Bewegungen, vor allem in der Wirbelsäule. Sie steht im Zentrum der Aufrichtung und bildet die Basis dafür, dass sich Energie aus der Körpermitte heraus entfalten kann.

In östlichen Traditionen wird diese Lebenskraft als „Chi“ – oder im Yoga als „Prana“ – bezeichnet: eine Energie, die alles Lebendige durchströmt.

Was mich an ChiYoga besonders berührt, ist die Ausrichtung an den Jahreszeiten. Die Praxis verändert sich im Rhythmus der Natur – und lädt dich ein, dich wieder stärker mit diesen Zyklen zu verbinden.

Jede Jahreszeit bringt ihre eigenen Qualitäten mit sich. Mich davon berühren zu lassen und wahrzunehmen, welche Saiten in mir anklingen, erlebe ich immer wieder als stärkend und klärend.

Seit 2015 unterrichte ich an der Akademie BodyMindSpirit von Lucia Schmidt verschiedene Ausbildungsmodule im Bereich ChiYoga und Pranayama.

Beckenboden-Yoga verbindet sanfte, zentrierende Yoga-Praxis mit einem ganzheitlichen Zugang zum Beckenboden und ist immer auch Erdung.

Eine Praxis, die mich in die Tiefe führt. Die in Entspannung eingebettet ist und dich gleichzeitig lehrt Kraft aus der Körpermitte heraus aufzubauen.

Im Zentrum steht der Beckenboden – mit seinen körperlichen und energetischen Aspekten.

Du lernst, ihn differenziert wahrzunehmen und in Yoga-Haltungen wie auch im Alltag bewusst zu integrieren. Dabei geht es nicht nur um Kräftigung, sondern vielmehr um Befreien, Loslassen und feines Erspüren.

Denn so vielen ist nicht wirklich bewusst, dass unsere Beckenboden-Gesundheit massgeblich auch von der Beckenbodenlebendigkeit abhängig ist. Von seiner Fähigkeit zwischen An- und Entspannung! und allen Nuancen dazwischen wechseln zu können.

Der Beckenboden ist über Faszien und Muskelketten mit dem ganzen Körper verbunden und spielt eine zentrale Rolle für Aufrichtung, Stabilität und innere Balance.

Gleichzeitig ist er auch energetisch von Bedeutung – als Ort des Wurzelchakras und unserer Verbindung zur Erde.

Meditative Übungen und Energielenkungen unterstützen dich darin, mehr Erdung und Zentrierung zu erfahren – auf körperlicher wie auch auf feinstofflicher Ebene.

In funktionalem Zusammenhang mit Atem, Zwerchfell und Hüftbeweglichkeit beeinflusst ein lebendiger Beckenboden zudem Haltung, Bewegungsqualität und das Zusammenspiel im ganzen Körper.

Seit Januar 2025 leite ich die Beckenboden-Yoga Präsenzausbildung in der Schweiz, die inzwischen bereits in die zweite Runde gestartet ist.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, was mich an dieser Arbeit besonders fasziniert, kannst du dir hier mein Audio anhören.

Mehr zur Methode nach Sarah Lucke findest du unter beckenboden-yoga.com.