Beckenboden-Yoga Aus- & Fortbildung

Für alle, die mit Yoga und ganzheitlichem Beckenbodentraining in die Tiefe Gehen möchten

Einzigartige Gesamtkomposition

Zwei Ausbildungen in einer: Yoga + ganzheitliches Beckenboden-Training

Du bekommst innerhalb eines Jahres die Basis des Yogas vermittelt, respektive baust diese aus und erfährst den Beckenboden in ungeahnter Tiefe. Du lernst ihn physisch und energetisch zu vernetzen und dein Wurzelchakra zu stärken und erhälst (mehr) Sicherheit und Kompetenz für deine Praxis und deinen (Yoga)-Unterricht.

Körper- + Energiearbeit

Die Beckenboden Yoga Ausbildung führt dich tief ins vernetzte, anatomische Wissen und ist pure Wurzelchakra Arbeit. Du erhälst Grundlagen und Vertiefung in grobstsofflicher, sowie feinstofflicher Anatomie.

Du lernst ein Asana-Alignment, um Übungen auf eine rücken-, beckenboden- und gelenkschonende Art auszuführen, wirst den Beckenboden in seiner Differenzierung und seinen myofaszialen Verbindungen im Körper kennen und erfahren lernen.

Du wirst lernen, wie du nicht nur deine unteren Chakren, sondern alle sieben Hauptchakren stärkst und befreist. Dies ist pure Heilarbeit für dein Leben und kann sehr tief und befreiend wirken.

Meditation + liebevolle Aufmerksamkeit

Meditation und Energielenkungen sind immer Bestandteil einer Beckenboden-Yoga Einheit. Du wirst an deine persönliche Meditationspraxis herangeführt oder in ihr gestärkt, wodurch du Verbundenheit und Zugang zu der Tiefe deines Seins finden kannst.

Ebenso wichtig ist uns die liebevolle Achtsamkeit in der Praxis und in der Gruppe. Sie erlaubt dir dich und deinen Prozessen sich in deiner stimmigen Zeit und Weise zu entfalten und beschenkt dich mit einer bestärkenden Verbindung zu dir selbst und den anderen Frauen.

Befähigung, Leadershiptraining + Vernetzung

Die Ausbildung befähigt dich, selbständig Beckenboden-Yoga Kurse nach Sarah Lucke zu geben. Teil der Ausbildung ist auch dich als Lehrperson zu bestärken. Mit der Ausbildung bekommst du ein gebundenes Übungshandbuch (mit über 160 Seiten) sowie ein Konzept für einen 10-wöchigen Beckenboden-Yoga-Kurs. Gleich nach der bestandenen Lehrprobe kannst du mit deinen eigenen Kursen loslegen.

Alle zertifizierten Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen werden mit Verlinkung auf beckenboden-yoga.com gelistet. Nach der Ausbildung gibt es ein internes Portal zum Austausch und mit aktuell gehaltenen Informationen.

Ausbildungstermine / Struktur / Curriculum

• Ausbildungsdauer von Januar bis Dezember

• 10 Ausbildungswochenenden vor Ort im Rössli Trogen/ AR, jeweils Freitag, 16:00 bis Sonntag, 16:00

• persönliches Zwischengespräch und 3 Zoom-Calls, so dass wir uns jeden Monat für Austausch und Fragen treffen

• E-Learnings, anfangs wöchentliche, dann monatliche Erfahrungsberichte (frei einteilbar)

• regelmässige Übungstreffen zwischen den Ausbildungswochenenden mit anderen Ausbildungsteilnehmerinnen (pyhsisch oder online)

• zur optimalen Integration in die Praxis und Vertiefung gibt es zwei kostenfreie und obligatorische Durchläufe des zehnwöchigen Beckenboden-Yoga-Onlinekurses. (frei einteilbar)

• tägliche persönliche Yoga-Praxis inklusive Meditation über den Zeitraum der Ausbildung

Im Curriculum findets du nochmals alle Termine im Überblick, den Lehrplan, sowie die Voraussetzung für die Zertifizierung.

deinE AusbildungsLeitung

Alle Präsenzwochenenden finden mit Tamara Lenherr, diplomierte Yogalehrerin (YA500) und Pranayama Lehrerin (YA 300), Ausbildnerin bei Body-Mind-Spirit, Erwachsenenbildnerin, Mutter statt.

Die E-Learnings und der Online Kurs wurde von Sarah Lucke, zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenbodentrainerin, Autorin, Mutter erstellt und werden dich zwischen den Ausbildungswochenenden begleiten. Zertifiziert mit dem Siegel „Qualität – Transparenz – Integrität“ des Forums Werteorientierung in der Weiterbildung e.V.

Ausbildungsort Rösslisaal Trogen, AR

Kost und Logis

Unser Ausbildungsort liegt im Ortskern des kleinen Kulturdorfes Trogen auf 900 m in den Hügeln des Appenzeller Mittellandes mit Blick auf den Bodensee. Dort heisst uns der alte Tanz- und Festsaal von Trogen und die gemütliche Gaststube willkommen - beides 2020 liebevoll renoviert. Im Haus stehen sechs Gastzimmer (als DZ oder EZ) und ein Mehrbettzimmer zur Verfügung. Weitere Unkünfte in allen Preisklassen gibt es in Trogen und Umgebung. In Gehdistanz zum Rösslisaal laden kraftvolle Naturplätze und kulturhistorisch Spannendes zum Sein und Entdecken ein.
Rechne zwischen 35.- und 70.- (je nach Zimmer) pro Nacht für deine Übernachtung im Rössli.
Geplant sind jeweils zwei gemeinsame Frühstück und Mittagessen für pauschal 70.- pro Ausbildungswochenende, wo für uns frisch und vegetarisch gekocht wird. Die Küche im Rössli steht uns für die Ausbildungwochenenden zur Benutzung zur Verfügung. In Gehdistanz befinden sich verschiedene Restaurants und ein Einkaufsladen. Wir sind so flexibel, dass wir die Handhabung der Mahlzeiten auch laufend den Bedürfnissen der Gruppe anpassen können.

Yoga offenbart sich durch deinen Persönlichen ErfahrungsWeg

Eine gute Möglichkeit das Beckenboden-Yoga, mich und den Ausbildungsort persönlich vor Ort im Rösslisaal kennen zu lernen bieten die Beckenboden-Yoga Wochenstunden (jeweils Mittwochvormittag, 8.20 - 9.50 Uhr, wie auch die regelmässigen Beckenboden-Yoga Workshops.

Anmeldung mit Vorgespräch / kennenlernen

Eine Buchung der Ausbildung bedingt ein Vorgespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, ob diese Ausbildung genau das Richtige für dich ist. Melde dich dafür über den Button unten und mache mir gerne Terminvorschläge. Freie Zeiträume habe ich grundsätzlich Dienstag Vor- und Nachmittag, Donnerstag- und Freitagmorgen und auch andere Tage und Zeiten lassen sich einrichten.

Mit der Zahlung der 1. Rate ist dein Ausbildungsplatz gesichert. Die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum und dem gegenseitigen Ja für die gemeinsame Jahresreise berücksichtigt.

Voraussetzung und Möglichkeiten:
Es ist nicht wichtig, wie viel Yoga-Erfahrung du hast oder wie alt du bist.
Wichtig ist, dass du bereit bist, dich wirklich einzulassen und dich mit dir und deinen Themen konstruktiv auseinanderzusetzen. Beckenboden-Yoga ist pure Wurzelchakra (und Sakralkchakra) -Arbeit. Somit hat diese Ausbildung ein grosses Heilungspotential für die damit zusammenhängenden Themen, die aber auch angeschaut und nicht verdrängt werden möchten.

Bei körperlichen Beschwerden kannst du trotzdem an der Ausbildung teilnehmen und die Übungen, die dir nicht guttun bzw. kontraindiziert sind, weglassen. Es werden genügend Übungen dabei sein, die dir sehr guttun werden. Diese Ausbildung erfordert aber besondere liebevolle Achtsamkeit dir selbst gegenüber.

Diese Ausbildung ist nicht geeignet bei psychischen Erkrankungen. Lass es uns gerne im Vorgespräch klären, wenn du unsicher bist.

Du möchtest die Ausbildung von Anfang an ganz für dich und ohne Zertifizierungswunsch- und prozess machen? Die Möglichkeit gibt es bei freien Plätzen zu reduziertem Preis. Komme auch hierfür direkt auf mich zu.

Mit Buchung der Ausbildung erhältst du direkt Zugang zum Online-Videokurs, den du mit der Ausbildung kostenlos bekommst. So kannst und du in diesem Jahr noch mit deiner Beckenboden-Yoga Reise starten.

Ausbildungskosten

• komplette Ausbildung inklusive Zertifizierung: Frühbucherpreis CHF 5'900.- bis zum 31. Mai, dann CHF 6’500.- (zahlbar in 2 Raten, erste mit Anmeldung, zweite vor Ausbildungsbeginn Mitte Januar 2026)

• Ausbildung ohne Zertifizierung: CHF 5’400.- / 6’000.- (nur bei freien Plätzen)

• Für Teilnehmende mit Arbeitssitz in Deutschland oder Österreich gelten die genannten Preise in Euro.

Weitere Infos zum Beckenboden-Yoga

Jede Menge mehr an Informationen zum Beckenboden-Yoga nach Sarah Lucke findest du auf der Webseite beckenboden-yoga.com.

Und hier ein Einblick in unseren Falt-Flyer.

Testimonials

Das sagen Teilnehmerinnen nach den Erdungsseminaren (Beckenboden-Yoga Seminarwochenenden) mit Tamara …
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