Aktuelle Workshops / Specials
Yoga ist (d)ein Erfahrungsweg.
Die Workshops geben dir die Möglichkeit vertieft in ein Thema einzutauchen und dich für deine Übungspraxis oder deinen Unterricht inspirieren zu lassen.
Aktuelle Workshops / Specials
Yoga ist (d)ein Erfahrungsweg.
Die Workshops geben dir die Möglichkeit vertieft in ein Thema einzutauchen und dich für deine Übungspraxis oder deinen Unterricht inspirieren zu lassen.
Aktuelle Workshops und Specials
ChiYoga Frühlingsworkshop
Thema: Detox - Wut, Leber & Freiheit
Freitag, 25. April, 18.10 - 20.40 Uhr
im Rösslisaal in Trogen
Ein Frühlingsworkshop mit reinigenden, befreienden und bestärkenden Übungen für Körper, Atem, Geist und Seele. Mit Blick auf den Funktionskreis Leber/Gallenblasen und die Emotion Wut.
Für alle Levels.
CHF 60.-
Mit der Möglichkeit verpasste Wochenstunden mit je 20.- anzurechnen.
"Von Wut zu Mut: Gerade unsere Leber leidet als erstes an einem zu-viel. Zu-viel an Druck, Stress, Zucker, Inputs …
Special: Early Bird Yoga
Mittwoch, 14. Mai. 6.20 - 7.20 Uhr
Eintreffen bis 6.15 Uhr
Starte deinen Tag mit Yoga, indem du dich morgens schon sammelst und bewusst in Bewegung und Ausrichtung kommst.
Für alle Levels.
CHF 30.- / mit der Möglichkeit verpasste Wochenstunden nachzuholen
Beckenboden-Yoga Workshop
Thema: Beckenbodenbewusstsein
für Yogapraktizierende und YogalehrerInnen
Mittwoch, 28. Mai, 18.15 - 21.00 Uhr
Erfahre praxisnah warum es wichtig ist, den Beckenboden im Yoga oder bei sportlichen Tätigkeiten nicht aussen vor zu lassen. Ich spreche bei Yoga- und Atemübungen gerne von einer beckenbodensensiblen Praxis und Anleitung.
Wie es schon so schön im Wort Beckenboden drin steckt, kann dir diese mehr Boden, d.h. mehr Stabilität, (inneren) Halt und Zentrierung schenken und schützt und stärkt deinen Beckenboden und den deiner TeilnehmerInnen.
CHF 60.-
Teacher Circle
Nächstes Datum: voraussichtlich Frühling 2025
genaues Datum wird von allen Interessierten mit einem Doodle gemeinsam fest gelegt
austauschen - vernetzen - bestärken
Im Sharing Circle, auch bekannt als Redekreis oder Council kommen Menschen zusammen, um aus dem Herzen zu teilen und zuzuhören. Ein Redekreis bildet ein sicherer Raum, der dir erlaubt dir selbst und anderen in unsererm So-Sein und unserer Wahrhaftigkeit zu begegnen.
Du bist Yogalehrende und/oder Komplementärtherapeut/In im Umkreis Trogen und fühlst dich angesprochen? Dann komme gerne dazu und schau, wie es dir entspricht.
Den Circle kannst du dir jeweils für deine Weiterbildungstunden als Intervision bestätigen lassen.
Energieausgleich: 20.- für Anteil Raummiete und Organisation
Ort: grundsätzlich im Rösslisaal in Trogen, punktuell auch in einem anderen Raum in/um Trogen
“Ich hatte im Dezember 22 den Wunsch nach einem wiederkehrenden Kreis, nach mehr Vernetzung und authentischem, ehrlichen Austausch mit anderen Yogalehrenden und Unterrichtende im Bereich (somatischer) Körperarbeit. Daraus entstand der Teacher Circle, der im Dezember 22 das erste Mal und seither neun Mal statt gefunden hat. Jedes Mal bereichernd und wertvoll - fand ich. Teilgenommen haben Yogelehrende und KomplementärtherapeutInnen unterschiedlicher Fachrichtungen.” Tamara
Der Ablauf eines solchen Treffen gestaltet sich jeweils folgendermassen:
Ankommen
Einstieg mit einem Praxis Impuls von 15 Minuten (wechselnde Leitung aus dem Kreis)
Sharing Circle / Redekreis (Von Herzen kommendes Sprechen und wertfreies Zuhören. In diesem Austausch geht es nicht darum, einander Ratschläge zu geben, sondern gemeinsam einen Kreis zu bilden, in dem man/frau sich selber hört, sich mit allen Anteilen spürt und zeigt und dabei von den Qualitäten des Kreises, wie Präsenz, Akzeptanz, Respekt und Vertrauen getragen wird. Das kann total bestärkend, befreiend, tiefgreifend, heilsam und verbindend sein.)
Pause
Austausch über Themen (Nach der Pause wird der Kreis ein zweites Mal geöffnet. Dieses Mal mit Raum für konkrete Fragen und Themen, zu denen Erfahrungsaustausch und Feedback aus der Gruppe gewünscht ist.)
Special: Pranayama Workshop
ATEM-RAUM
nächstes Datum: Do. 19. Juni, 19.10 - 21.10 Uhr, weitere Daten folgen
im Rösslisaal in Trogen
Thema: Atempause und der Einsatz von Bandhas
Im Atem-Raum bekommt der Atem, Atemübungen und Atemmeditation mehr Zeit, als das oft in einer Wochenstunde der Fall ist.
Nach einem kurzen Input, nutzen wir eine einfache Asanapraxis um Anzukommen, Atemräume und Atemmuskulatur zu befreien und uns fürs Sitzen, die Atemübungen und die Meditation vorzubereiten.
Voraussetzung: Erfahrung mit Atembeobachtung und Zwerchfellatmung. Psychische / körperliche Stabilität und Bereitschaft, sich auf die subtileren Erfahrungen des Atems einzulassen.
CHF 40.- / mit der Möglichkeit verpasste Wochenstunden nachzuholen.
Teilnahme auch online live per Zoom möglich. Einfach bei Anmeldung vermerken.
Breathwork Weekend
Thema: der verbundene Atem und Atem, Stimme & Klang
mit Lucia Schmidt und Tamara Lenherr
Sa 18. bis So. 19. Oktober in Baar
An diesem Wochenende erlebst du die Kraft deines Atems. Du wirst Erfahrungen mit dem verbundenen Atem machen, der den Zugang in tiefe energetische Bereiche öffnet und dich die eigene Lebensenergie – wo sie fliesst und wo sie staut – intensiv wahrnehmen lässt. Durch achtsame und liebevolle Begleitung, unterstützt von gut abgestimmter, wohl ausgewählter und laut gespielter Musik, gehst du auf dem Weg des Atems vertrauensvoll nach innen, um lebendig, gereinigt und berührt wieder aufzutauchen.
Eine Einheit zu Atem, Stimme und Klang bereichert dieses Breathwork Weekend.
Details und Anmeldung direkt über
body-mind-spirit.ch