Yoga ist Begegnung mit dir selbst.
Komme in Verbindung.
Mit deiner Mitte. Deiner Vielschichtigkeit.
Deiner Essenz.
Ich freue mich auf dich -
in all meinen wöchentlichen Stunden, Workshops, Seminaren und ab 2025 auch mit der Beckenboden-Yoga Ausbildung in Trogen.
Yoga ist Begegnung mit dir selbst.
Komme in Verbindung.
Mit deiner Mitte. Deiner Vielschichtigkeit.
Deiner Essenz.
Ich freue mich auf dich -
in all meinen wöchentlichen Stunden, Workshops, Seminaren und ab 2025 auch mit der Beckenboden-Yoga Ausbildung in Trogen.
Bei HimmelErdeYoga – da bist DU eingeladen, Polaritäten auszugleichen und Balance zu finden. Um aus deiner Mitte heraus einzutauchen in den Fluss des Lebens.
«Yoga» wird oft übersetzt mit Verbindung. Verbunden mit mir selbst bin ich verbunden mit dem grossen Ganzen. Letztliches Ziel von Yoga ist Freiheit und Erkenntnis. Begrenzendes kann erkannt, Einheit und Eins-Sein erfahren werden.
Chi Yoga
Chi Yoga wurde von Lucia Nirmala Schmidt entwickelt. Ein Yogastil, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und an die Bedürfnisse des Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet.
Chi Yoga
Chi Yoga wurde von Lucia Nirmala Schmidt entwickelt. Ein Yogastil, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und an die Bedürfnisse des Menschen der westlichen Gesellschaft ausrichtet.
ChiYoga ist ein fliessender Hatha Yoga Stil. Ein grundlegendes Element sind Flows – Bewegungsabläufe bei denen eine Haltung in die andere fliesst – jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung verbunden. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch eine bewusste Atmung.
Der Begriff «Chi» entstammt der Traditionellen Chinesischen Medizin. «Chi» oder auch «prana» kann übersetzt werden mit Energie oder Lebenskraft. Die Kraft also, die alles Lebendige durchströmt.
Bei ChiYoga wird der ganze Organismus über die Meridiane (Energieleitbahnen) harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance. Das Besondere an ChiYoga ist, dass sich die Übungspraxis an den Jahreszeiten orientiert. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft.
Charakteristisch für ChiYoga sind zudem wellen- und spiralförmige Bewegungen, insbesondere der Wirbelsäule, die als zentrales Element der Aufrichtung und als Basis für die Entfaltung der Energie aus der Körperachse im Mittelpunkt steht.
Seit 2015 unterrichte ich in der Akademie BodyMindSpirit von Lucia Schmidt verschiedene Ausbildungsmodule in der ChiYoga- und Pranayama Ausbildung.
Mehr zu den Ausbildungen von BodyMindSpirit und Lunas Angeboten findest du unter bodymindspirit.ch
Beckenboden-Yoga
Beckenboden-Yoga wurde von Sarah Lucke entwickelt und ist eine sanfte und zentrierende Yoga-Art und gleichzeitig ein ganzheitliches Beckenboden Training.
Beckenboden-Yoga
Beckenboden-Yoga wurde von Sarah Lucke entwickelt und ist eine sanfte und zentrierende Yoga-Art und gleichzeitig ein ganzheitliches Beckenboden Training.
Beckenboden-Yoga ist Erdung pur, in Entspannung eingebettet und Kraftentwicklung aus der tiefen Körpermitte.
Im Zentrum steht der Beckenboden mit seinen körperlichen und energetischen Aspekten.
Du gewinnst einen tiefen, differenzierten Zugang zu dieser von innen her aufrichtenden, stabilisierenden, schützenden und tragender Struktur, die über Muskelketten und Faszien mit dem ganzen Körper verbunden ist.
Du lernst den Beckenboden in Yoga-Haltungen, wie auch im Alltag bewusst zu integrieren. Den Beckenboden entspannen zu können ist dabei ebenso wichtig, wie ihn zu kräftigen.
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Description text goes hereSo vielen ist nicht wirklich bewusst, dass unsere Beckenboden-Gesundheit massgeblich auch von der Beckenbodenlebendigkeit abhängig ist. Von seiner Fähigkeit zwischen An- und Entspannung! und allen Nuancen dazwischen wechseln zu können.
Auch schwache Beckenböden sind meistens verspannt. Und wenn ein Beckenboden verspannt ist, ist auch das Fasziengewebe verklebt. Das bedeutet sowohl, dass die Muskulatur weniger gut ernährt wird und sich auch nicht mehr genügend aktivieren kann, als auch dass die Elastizität und Flexibilität des Beckenbodens nachlässt und er einfach gar nicht mehr gut seine Aufgaben des Haltens und Abfederns wahrnehmen kann. Gar nicht zu reden von weniger sexuellem Genuss oder sogar Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
Darüber hinaus ist der Beckenboden auch der Ort unseres Wurzelchakras und unsere energetische Verbindung zur Erde. Beckeboden-Yoga ist immer auch pure Wurzelchakra-Arbeit. Meditative Übungen und Energielenkungen stärken Erdung und Zentrierung, wirken auf Körper, Geist und Seele.
Viele weitere Info zum Beckenboden-Yoga und zur Beckenboden-Yoga Online-Ausbildung findes du unter beckenboden-yoga.com.
Höre dir auch gerne dieses Audio an, wo ich dir erzähle was mich an Beckenboden-Yoga fasziniert.
Der Beckenboden steht in funktionalen Zusammenhang mit dem Zwerchfell und damit der Atmung, der Beweglichkeit der Hüftgelenke, der Entlastung von Schultergürtel, Nacken und Kiefer. Ein anpassunsfähiger, lebendiger Beckenboden spielt eine Schlüsselrolle bei der Balance (des Beckens), der Rumpfstabilisation, der optimalen Haltung und beim aufrechten Gang.
Ich freue mich sehr mit der ersten Beckenboden-Yoga Präsenzausbildung in der Schweiz Beckenboden-Yoga weiter in die Welt zu tragen und dich zu dieser Reise in die Tiefe mit Start Januar 2025 einzuladen.
In diesem kurzen Youtube Video teile ich dir mit, was mich am Beckenboden-Yoga fasziniert und warum ich es weiter in die Welt tragen möchte. (auf Schweizerdeutsch)
https://youtu.be/ebWSkcPeJSU
In dieser Aufzeichnung des Webinars von März 24 erfährst du von Sarah und mir alles über die kommenden Beckenboden-Yoga Ausbildungen. Start der Online Ausbildung mit Sarah im Oktober 24 und Start der Präsenzausbildung mit mir im Januar 25.
https://www.youtube.com/watch?v=Sm9ksm08UnM