Retreats / Seminare

In diesem Wochenendseminar tauchen wir tief in die Entdeckung und Erfahrung des Beckenbodens und seiner körperlichen, psychischen und energetischen Zusammenhänge ein. Komme in deine Mitte, löse tiefsitzende Blockaden und finde durch den Beckenboden und das Wurzelchakra zu mehr innerer Zentrierung und Kraft!

Erfahrene Yoginis und Yogis vertiefen ihr Wissen um Mula Bandha und Alignment, AnfängerInnen erhalten eine wichtige Grundlage für eine sichere und stabile Yogapraxis und ein gesundes Alltagsverhalten. Den Beckenboden entspannen zu können ist dabei ebenso wichtig, wie ihn zu kräftigen.

Als Ort unseres Wurzelchakras ist der Beckenboden mit dem Dammpunkt unsere energetische Verbindung zur Erde. Themen, die mit dem Wurzelchakra in Verbindung stehen, dürfen in einer längeren Meditation und Medizinwanderung, Redekreisen und Supportive-Listening-Sessions bearbeitet werden.

Eine gute Erdung unterstützt dich dabei, handlungsfähig zu sein, deinen Weg auch wirklich zu gehen und deine Visionen auf die Erde zu bringen. Denn erst geerdet und zentriert, in Verbindung mit uns Selbst, können wir aus unserer Mitte heraus frei und selbst-bewusst handeln.

Inhalte und Ziele:
Entspannung des Becken- und Hüftbereiches - Auf- und Ausbau des Beckenbodenbewusstseins - Aktivierung der drei Beckenbodenschichten - Faszienarbeit - Entspannung des Nervensystems - Stärkung der Erdverbindung - meditative Übungen und Energielenkungen - Zentrierendes Asana-Alignment - Chakra Arbeit - Auftanken - Stärkung des Wurzelchakras - Redekreise - Medizinwanderung - Tönen - Befreiung von Blockaden - Finden der inneren Mitte - geerdete Spiritualität - Austausch - Zeit für dich

Dieses Seminar umfasst 21 Unterrichtsstunden und eignet sich ideal als (vertiefter) Einstieg ins Beckenboden-Yoga und/oder die Beckenboden-Yoga Ausbildung. Alle Teilnehmenden erhalten ein Teilnahmezertifikat.

Warum Beckenboden-Yoga? Was fasziniert mich am Yoga mit Fokus Beckenboden? Höre dir dazu gerne mein aktuelles Audio an.

Januar 2025 startete erstmals eine Beckenboden-Yoga Präsenzausbildung in der Schweiz. > Erfahre mehr.

Scrolle weiter nach unten für alle Details zum Seminarort und Kosten Erdungsseminar 2025.